🧬 HbA1c senken – wie Du mit einem Shake Deine Werte nachhaltig verbessern kannst

4. Nov 2025

Von Lisa Springer

💡 Was bedeutet der HbA1c-Wert überhaupt?

Der HbA1c-Wert wird oft auch als „Langzeit-Blutzuckerwert“ bezeichnet – und ist einer der wichtigsten Indikatoren, wenn es um den Zuckerstoffwechsel und die allgemeine Stoffwechselgesundheit geht.

Das Kürzel HbA1c steht für „glykiertes Hämoglobin“. Hämoglobin ist der rote Blutfarbstoff in den roten Blutkörperchen – und wenn sich Zucker daran bindet, entsteht das sogenannte HbA1c.

Da rote Blutkörperchen etwa 120 Tage leben, zeigt der HbA1c-Wert, wie hoch der Blutzucker über die letzten 8–12 Wochen durchschnittlich war.

Weitere medizinische Hintergrundinformationen findest Du auf gesundheitsinformation.de .

Kurz gesagt:
👉 Der HbA1c-Wert ist wie ein „Langzeit-Zeugnis“ Deiner Zuckerbalance.

📊 Welche Werte gelten als normal?

Die folgenden Werte dienen zur Orientierung (abhängig von Labor und Messmethode):

Kategorie	HbA1c-Wert in %	Interpretation
Optimaler Bereich	unter 5,7 %	gesunde Zuckerstoffwechsellage
Erhöhtes Risiko	5,7 – 6,4 %	Hinweis auf gestörte Glukosetoleranz (Prädiabetes)
Deutlich erhöht	über 6,5 %	dauerhaft erhöhte Zuckerwerte (ärztliche Abklärung empfohlen)

Quelle: glucura.de – HbA1c Grenzwerte & wie du ihn senkst

Ein dauerhaft erhöhter HbA1c-Wert bedeutet, dass der Körper den Zucker im Blut nicht effizient verwerten kann – etwa, weil die Insulinwirkung eingeschränkt ist oder zu viele schnell verfügbare Kohlenhydrate aufgenommen werden.

Die Folge: Der Zucker verbleibt im Blut, die Energie gelangt nicht vollständig in die Zellen – und der Stoffwechsel gerät aus dem Gleichgewicht.

⚙️ Wie lässt sich der HbA1c-Wert beeinflussen?

Die gute Nachricht:
Der HbA1c-Wert ist kein Schicksal, sondern veränderbar – und zwar durch gezielte Ernährungsanpassungen.

Studien zeigen, dass sich durch eine Kombination aus
– komplexen Kohlenhydraten,
– löslichen Ballaststoffen (z. B. Beta-Glucan),
– und hochwertigem pflanzlichen Eiweiß
der HbA1c-Wert innerhalb weniger Wochen messbar verbessern kann*.

Die Mechanismen dahinter:
✅ Langsamere Zuckeraufnahme → Beta-Glucan¹ aus Hafer sorgt dafür, dass Zucker aus der Nahrung verzögert ins Blut gelangt.
✅ Weniger Blutzuckerspitzen → Der Insulinbedarf sinkt, und die Zellen reagieren empfindlicher auf das Hormon.
✅ Mehr Sättigung & Energie → Pflanzliches Eiweiß¹⁴ verlängert die Sättigung, stabilisiert das Energielevel und beugt Heißhunger vor.
✅ Bessere Mikronährstoffversorgung → Vitamine & Mineralstoffe⁵ unterstützen Stoffwechsel, Zellschutz und Energiehaushalt.

Diese drei Faktoren – Zuckerregulation, Sättigung und Stoffwechselaktivierung – sind der Schlüssel, um den HbA1c-Wert natürlich zu verbessern.

🌾 Ernährung als Schlüssel: Warum Hafer eine besondere Rolle spielt

Hafer ist eine der am besten erforschten Getreidearten der Welt – und spielt eine zentrale Rolle bei der Regulierung des Zuckerstoffwechsels.

Der entscheidende Inhaltsstoff: Beta-Glucan¹ – ein löslicher Ballaststoff, der:
– die Zuckeraufnahme im Darm verlangsamt,
– das Sättigungsgefühl verlängert,
– und zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels beiträgt.

Bereits 3 g Beta-Glucan pro Tag zeigen in Studien (DDG-Praxisempfehlung zu Hafertagen, 2021) einen positiven Einfluss auf Zucker- und Cholesterinwerte¹.

Mehr dazu findest Du auch in unserem Blogartikel über Hafertage & Blutzucker .

💚 HAFERLÖWE – der einfache Weg zu besseren HbA1c-Werten

Hier setzt HAFERLÖWE an: Unser DIA2^®-Konzept wurde entwickelt, um den Körper dort zu unterstützen, wo Ungleichgewichte im Zuckerstoffwechsel entstehen – an der Wurzel, nicht nur an den Symptomen.

Der HAFERLÖWE DIA2^®-Shake vereint die wissenschaftlich belegten Wirkmechanismen aus Hafer und Eiweiß in einer vollwertigen Mahlzeit – ergänzt durch Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente für einen rundum stabilen Stoffwechsel.

Unsere DIA2^®-Formel enthält:
🌾 Beta-Glucan¹ – verlangsamt die Zuckeraufnahme und stabilisiert den Blutzuckerspiegel
⚖️ Chrom² – trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Zuckerhaushalts bei
💪 Pflanzliche Proteine¹⁴ – fördern Muskelerhalt und verlängern das Sättigungsgefühl
🌿 18 Vitamine & Mineralstoffe⁵ – unterstützen Energie, Immunsystem & Zellschutz

Damit ist der HAFERLÖWE-Shake nicht einfach ein Diätprodukt, sondern ein fundiertes Konzept, das hilft, den Stoffwechsel in Balance zu bringen – sanft, natürlich und alltagstauglich.

🥣 Anwendung: So einfach geht’s

Integriere HAFERLÖWE ganz unkompliziert in Deinen Alltag:
Ersetze einfach eine Mahlzeit am Tag – egal ob Frühstück, Mittag- oder Abendessen.

So unterstützt Du Deinen Zuckerhaushalt², förderst ein stabiles Energielevel und versorgst Deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen⁵ – ohne Aufwand, ohne Verzicht, aber mit spürbarer Wirkung.

🧠 Fazit: Den HbA1c verstehen – und mit HAFERLÖWE aktiv verbessern

Ein stabiler HbA1c-Wert ist weit mehr als nur eine Zahl: Er steht für Balance, Energie und langfristige Gesundheit.

Mit der richtigen Ernährung kannst Du ihn spürbar verbessern – und der einfachste Weg dorthin ist eine bewusste, aber alltagstaugliche Routine.

Genau dafür wurde HAFERLÖWE entwickelt: Ein Shake, der Genuss, Nährstoffvielfalt und wissenschaftlich belegte Wirkung vereint.

👉 Kein Verzicht – sondern Balance
👉 Kein Schleim – sondern Genuss
👉 Kein Zufall – sondern Wissenschaft in Deinem Shaker

HAFERLÖWE – die natürliche Unterstützung für stabile DIA2^®-Werte und einen gesunden HbA1c. 🦁💚

Weitere Studien:

Vgl. Studie zur Wirkung von Beta-Glucan auf den Blutzuckerspiegel
Diese Studie untersucht die Auswirkungen von Beta-Glucan auf den Blutzuckerspiegel und die Insulinausschüttung: https://www.mdpi.com/2072-6643/8/1/39, abgerufen am 28.05.2025

Vgl. Studie der Universität Heidelberg:
Zeigt signifikante Senkung des Nüchternblutzuckers und des Insulinbedarfs bereits nach wenigen Hafertagen. https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2007-984456, abgerufen am 28.05.2025

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Bevor Du uns kontaktierst, schau Dir gerne unser FAQ an. Sollte Deine Frage weiterhin bestehen, schreib uns gerne über unseren Live-Chat.

Zum ausführlichen FAQ

Ist der Shake auch für Menschen ohne Blutzuckerprobleme sinnvoll?

Definitiv. Auch ohne diagnostizierte Blutzuckerprobleme profitieren viele Menschen vom DIA2®-Shake – etwa durch die langanhaltende Sättigung, den Beitrag zum normalen Energiestoffwechsel und die gezielte Versorgung mit 18 Vitaminen und Mineralstoffen. Gerade in stressigen Phasen oder bei unausgewogener Ernährung ist der Shake eine smarte Möglichkeit, präventiv etwas für Stoffwechsel, Mikronährstoffhaushalt und allgemeine Vitalität zu tun.

Wie schnell kann ich mit spürbaren Ergebnissen durch den DIA2®-Shake rechnen?

Viele Anwender berichten, dass sie bereits nach 2 bis 4 Wochen erste Veränderungen wahrnehmen – z. B. ein stabileres Energielevel, weniger Heißhunger und ein besseres Wohlbefinden nach dem Essen. Entscheidend ist die regelmäßige Anwendung. Für eine nachhaltige Wirkung wird eine Anwendungsdauer von mindestens 3 Monaten empfohlen, da sich Stoffwechselprozesse und Zellfunktionen nicht über Nacht umstellen.

Kann ich den Shake auch in Kombination mit anderen Mahlzeiten oder Diäten verwenden?

Ja – der DIA2®-Shake ist so konzipiert, dass er flexibel kombinierbar ist. Ob du dich low-carb, vegetarisch, intermittent fasting oder klassisch ausgewogen ernährst – der Shake ersetzt einfach eine Mahlzeit täglich. Das entlastet deinen Alltag, liefert dir hochwertige Nährstoffe und passt sich an deine individuellen Ernährungsgewohnheiten an – ganz ohne Diätzwang.

Kann ich mit HAFERLÖWE auch nur eine Mahlzeit am Tag ersetzen?

Ja – genau das ist das Prinzip hinter dem DIA2®-Konzept. Du ersetzt nur eine Mahlzeit täglich durch einen Shake und isst die restlichen Mahlzeiten normal – das ist alltagstauglich, nachhaltig und führt langfristig zum Erfolg.

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¹Bereits die tägliche Aufnahme von 3 g Hafer-Beta-Glucan reduziert nachweislich den Cholesteringehalt im Blut. Ein hoher Cholesterinwert gehört zu den Risikofaktoren für die koronare Herzerkrankung. Sie unterstützen zudem eine normale Funktion des Immunsystems. Darüber hinaus verlangsamen Beta-Glucane aus Hafer die Aufnahme von Zucker. Drei Portionen HAFERLÖWE® liefern mehr als 4,4 g Beta-Glucan. Ideal für eine HAFERLÖWE-Kur bei der man 2-3 Tage alle drei Mahlzeiten mit HAFERLÖWE ersetzt.

²Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei. Chrom trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei.

³Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch HAFERLÖWE für eine gewichtskontrollierende Ernährung trägt zur Gewichtsabnahme bei. Das Ersetzen einer der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch HAFERLÖWE für eine gewichtskontrollierende Ernährung trägt zur Aufrechterhaltung des Gewichts nach Gewichtsabnahme bei.

⁴Vitamin C sowie Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C, Eisen, Folat, Magnesium, Niacin und Pantothensäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

⁵Vitamin B2 unterstützt einen normalen Eisenstoffwechsel, während Vitamin B6 zur Regulierung des Eiweiß- und Glycogenstoffwechsels beiträgt. Vitamin B1, B2, B6, B12, Vitamin C, Biotin, Calcium, Eisen, Kupfer, Magnesium, Mangan, Niacin, Pantothensäure und Phosphor spielen eine wichtige Rolle für einen normalen Energiestoffwechsel. Zink trägt sowohl zu einem normalen Fettsäure- als auch zu einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel bei und unterstützt zudem den Säure-Basen-Haushalt sowie den Vitamin-A-Stoffwechsel.

⁶Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12 sind an einem normalen Homocystein-Stoffwechsel beteiligt. Darüber hinaus tragen Biotin und Zink zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei.

⁷Calcium unterstützt die normale Funktion von Verdauungsenzymen, während Vitamin C die Eisenaufnahme erhöht. Kupfer trägt zu einem normalen Eisentransport im Körper bei, während Eisen selbst eine entscheidende Rolle für den normalen Sauerstofftransport spielt. Zudem unterstützt Folsäure eine normale Aminosäuresynthese.

⁸Vitamin C, Vitamin B12, Vitamin B6 sowie Eisen, Folat, Kupfer, Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin C trägt ebenfalls zu einer normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung bei.

⁹Eisen, Folsäure, Magnesium, Vitamin B12 und Zink haben eine Funktion bei der Zellteilung. Calcium hat eine Funktion bei der Zellteilung und -spezialisierung. Vitamin C, Vitamin E, Zink, Vitamin B2, Mangan und Kupfer tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

¹⁰Phosphor trägt zu einer normalen Funktion der Zellmembran bei. Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit und zu einer normalen Cystein-Synthese bei.

¹¹Magnesium und Zink tragen zu einer normalen Eiweißsynthese bei. Zink trägt zu einer normalen DNA-Synthese und auch zu einer normalen Fruchtbarkeit und einer normalen Reproduktion bei.

¹²Biotin, Kupfer, Magnesium, Niacin, Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B6 und auch Vitamin C tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei. Eisen und Zink tragen zu einer normalen kognitiven Funktion bei.

¹³Calcium trägt zu einer normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen bei. Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C, sowie Biotin, Folsäure, Magnesium und Niacin tragen zur normalen psychischen Funktion bei.

¹⁴Calcium und Magnesium tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei. Proteine tragen zu einer Zunahme und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.

¹⁵Kupfer trägt zu einer normalen Haarpigmentierung und normalen Hautpigmentierung bei. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße, für eine normale Funktion der Haut, für eine normale Funktion der Knochen, für eine normale Funktion der Zähne, für eine normale Funktion des Zahnfleisches und für eine normale Knorpelfunktion bei.

¹⁶Biotin und Zink tragen zur Erhaltung normaler Haare bei. Biotin, Niacin, Vitamin B2 und Zink tragen zur Erhaltung normaler Haut bei. Mangan trägt zu einer normalen Bindegewebsbildung bei. Magnesium, Mangan, Phosphor, Vitamin K und Zink tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei. Proteine tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.

¹⁷Zink trägt zum Erhalt normaler Nägel bei. Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen und die Erhaltung normaler Zähne benötigt. Magnesium und Phosphor tragen zur Erhaltung normaler Zähne bei.

¹⁸Vitamin B12 und Vitamin B6 unterstützen die normale Bildung roter Blutkörperchen, während Vitamin B2 zu deren Erhaltung beiträgt. Eisen ist essenziell für die Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin, während Folsäure die normale Blutbildung unterstützt. Zudem tragen Calcium und Vitamin K zu einer normalen Blutgerinnung bei.

¹⁹Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel bei.

¹Bereits die tägliche Aufnahme von 3 g Hafer-Beta-Glucan reduziert nachweislich den Cholesteringehalt im Blut. Ein hoher Cholesterinwert gehört zu den Risikofaktoren für die koronare Herzerkrankung. Sie unterstützen zudem eine normale Funktion des Immunsystems. Darüber hinaus verlangsamen Beta-Glucane aus Hafer die Aufnahme von Zucker. Drei Portionen HAFERLÖWE® liefern mehr als 4,4 g Beta-Glucan. Ideal für eine HAFERLÖWE-Kur bei der man 2-3 Tage alle drei Mahlzeiten mit HAFERLÖWE ersetzt.

²Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei. Chrom trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei.

³Das Ersetzen von zwei der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch HAFERLÖWE für eine gewichtskontrollierende Ernährung trägt zur Gewichtsabnahme bei. Das Ersetzen einer der täglichen Mahlzeiten im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch HAFERLÖWE für eine gewichtskontrollierende Ernährung trägt zur Aufrechterhaltung des Gewichts nach Gewichtsabnahme bei.

⁴Vitamin C sowie Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C, Eisen, Folat, Magnesium, Niacin und Pantothensäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

⁵Vitamin B2 unterstützt einen normalen Eisenstoffwechsel, während Vitamin B6 zur Regulierung des Eiweiß- und Glycogenstoffwechsels beiträgt. Vitamin B1, B2, B6, B12, Vitamin C, Biotin, Calcium, Eisen, Kupfer, Magnesium, Mangan, Niacin, Pantothensäure und Phosphor spielen eine wichtige Rolle für einen normalen Energiestoffwechsel. Zink trägt sowohl zu einem normalen Fettsäure- als auch zu einem normalen Kohlenhydrat-Stoffwechsel bei und unterstützt zudem den Säure-Basen-Haushalt sowie den Vitamin-A-Stoffwechsel.

⁶Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12 sind an einem normalen Homocystein-Stoffwechsel beteiligt. Darüber hinaus tragen Biotin und Zink zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei.

⁷Calcium unterstützt die normale Funktion von Verdauungsenzymen, während Vitamin C die Eisenaufnahme erhöht. Kupfer trägt zu einem normalen Eisentransport im Körper bei, während Eisen selbst eine entscheidende Rolle für den normalen Sauerstofftransport spielt. Zudem unterstützt Folsäure eine normale Aminosäuresynthese.

⁸Vitamin C, Vitamin B12, Vitamin B6 sowie Eisen, Folat, Kupfer, Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin C trägt ebenfalls zu einer normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung bei.

⁹Eisen, Folsäure, Magnesium, Vitamin B12 und Zink haben eine Funktion bei der Zellteilung. Calcium hat eine Funktion bei der Zellteilung und -spezialisierung. Vitamin C, Vitamin E, Zink, Vitamin B2, Mangan und Kupfer tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

¹⁰Phosphor trägt zu einer normalen Funktion der Zellmembran bei. Vitamin B6 trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit und zu einer normalen Cystein-Synthese bei.

¹¹Magnesium und Zink tragen zu einer normalen Eiweißsynthese bei. Zink trägt zu einer normalen DNA-Synthese und auch zu einer normalen Fruchtbarkeit und einer normalen Reproduktion bei.

¹²Biotin, Kupfer, Magnesium, Niacin, Vitamin B2, Vitamin B12, Vitamin B6 und auch Vitamin C tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei. Eisen und Zink tragen zu einer normalen kognitiven Funktion bei.

¹³Calcium trägt zu einer normalen Signalübertragung zwischen den Nervenzellen bei. Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin C, sowie Biotin, Folsäure, Magnesium und Niacin tragen zur normalen psychischen Funktion bei.

¹⁴Calcium und Magnesium tragen zu einer normalen Muskelfunktion bei. Proteine tragen zu einer Zunahme und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.

¹⁵Kupfer trägt zu einer normalen Haarpigmentierung und normalen Hautpigmentierung bei. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Blutgefäße, für eine normale Funktion der Haut, für eine normale Funktion der Knochen, für eine normale Funktion der Zähne, für eine normale Funktion des Zahnfleisches und für eine normale Knorpelfunktion bei.

¹⁶Biotin und Zink tragen zur Erhaltung normaler Haare bei. Biotin, Niacin, Vitamin B2 und Zink tragen zur Erhaltung normaler Haut bei. Mangan trägt zu einer normalen Bindegewebsbildung bei. Magnesium, Mangan, Phosphor, Vitamin K und Zink tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei. Proteine tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.

¹⁷Zink trägt zum Erhalt normaler Nägel bei. Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen und die Erhaltung normaler Zähne benötigt. Magnesium und Phosphor tragen zur Erhaltung normaler Zähne bei.

¹⁸Vitamin B12 und Vitamin B6 unterstützen die normale Bildung roter Blutkörperchen, während Vitamin B2 zu deren Erhaltung beiträgt. Eisen ist essenziell für die Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin, während Folsäure die normale Blutbildung unterstützt. Zudem tragen Calcium und Vitamin K zu einer normalen Blutgerinnung bei.

¹⁹Cholin trägt zu einem normalen Fettstoffwechsel bei.