Mehr als 51.890 Kunden vertrauen bereits auf HAFERLÖWE.
51.890+ Kunden vertrauen auf HAFERLÖWE.
Grenzloser Speiseplan®
Endlich wieder mit Freude in die Küche – ohne ständig zu grübeln, was Du heute überhaupt essen darfst. Der Grenzenlose Speiseplan® erweitert Deinen Horizont auf dem Teller: nicht weniger essen, sondern besser essen. Einfach, alltagstauglich und zuckerfreundlich. 💚
Schluss mit „Was darf ich heute kochen?"
Jede Karte zeigt Dir genau was. Raussuchen, loskochen, genießen.
280 Rezepte in 10 Kategorien
Einfach, simpel, lecker – für jeden Tag das Richtige.
Mit Fotos, QR-Codes & Online-Portal
Inklusive fertiger Einkaufsliste und KI-Beratung zu den Rezepten.
GRATIS: Magnet-Rückwand*
Für Deine Wochenplanung direkt an der Küchenwand.
GRATIS: 7 Magnete*
Halten Deine Karten sicher an der Rückwand – für jeden Tag der Woche einer.
GRATIS: Rezeptkartenbox*
Damit Deine Karten ordentlich verstaut und griffbereit sind.
* Im Einzelset nicht enthalten.
Unser DIA2®-Konzept
Nicht weniger essen, sondern besser essen. Das HAFERLÖWE DIA2®-Konzept setzt an der Wurzel an: bei Deiner Ernährung.
Der Grenzenlose Speiseplan ist Dein Werkzeug dafür. Über 270 leckere, blutzuckerfreundliche Rezepte sorgen dafür, dass Du nie wieder grübeln musst, was Du essen sollst. Zusammen mit Deinem Shake am Tag entsteht so ein System, das einfach in Deinen Alltag passt.
So einfach geht's
Statt starrer Wochenpläne nutzt unser modulares System Rezeptkarten, die Du flexibel kombinieren, austauschen und erweitern kannst – perfekt für wechselnde Vorlieben, Saisonküche und spontane Planänderungen.
Einmal die Woche suchst Du Dir Deine Lieblingsrezepte aus und steckst die Karten an die Magnet-Rückwand. So hast Du immer die benötigten Zutaten vor Augen. Über unser Online-Portal erstellst Du Dir mit einem Klick Deine fertige Einkaufsliste – gezielt, übersichtlich und zeitsparend.
Damit in Deiner Küche kein Chaos entsteht, verstaust Du die übrigen Karten sortiert in der Rezeptkartenbox. Deine Lieblingsrezepte und Dauerbrenner haben einen festen Platz – immer griffbereit, ohne ständiges Raussuchen.
50.000+ Kunden
Der Grenzenlose Speiseplan® auf einen Blick
Einfach & klar
Schluss mit der ständigen Frage, was Du heute überhaupt kochen darfst. Jede Karte gibt Dir die klare Antwort – mit Foto, Zutaten und einfachen Schritten. So weißt Du jeden Tag, was auf den Tisch kommt – ohne Stress, ohne Suchen.
Voller Genuss
Über 270 Rezepte in 10 leckeren Kategorien – von schnellen Feierabendgerichten bis zu Sonntagsklassikern, von vegetarisch bis herzhaft. Du wirst überrascht sein, wie viel Du noch darfst – und wie lecker das alles schmecken kann.
Praktisch im Alltag
Magnet-Rückwand, Rezeptkartenbox und Online-Portal mit Einkaufsliste – alles greift ineinander. Du planst Deine Woche in wenigen Minuten, gehst gezielt einkaufen und hast Deine Lieblingsrezepte immer griffbereit in der Küche.
Ein Speiseplan, 10 leckere Kategorien, 280 verschiedene Rezepte
Der Grenzenlose Speiseplan® bringt Dir die ganze Vielfalt der Küche nach Hause – einfach, alltagstauglich und gut für Deine Zuckerwerte. Für jeden Geschmack und jede Stimmung das passende Rezept.
Der entspannte Start in den Tag – schnell zubereitet und gut für Deine Werte.
Herzhafte Gerichte, wie man sie kennt und liebt – nur eben blutzuckerfreundlich.
Leichte Fischgerichte, die schnell auf dem Tisch stehen – ohne großen Aufwand.
Weniger ist mehr: Rezepte, die mit drei Zutaten auskommen und trotzdem schmecken.
Wenn's mal schnell gehen muss – in unter 20 Minuten fertig.
Bunte vegetarische Gerichte, die richtig satt machen und gut tun.
Rezepte, die Dich versorgen, ohne Dich nach dem Essen müde zu machen.
Knusprig, schnell und ohne viel Öl – direkt aus der Heißluftfritteuse.
Lieblingsgerichte aus Omas Küche – neu interpretiert, ohne dass jemand was vermisst.
Süßes ohne Reue – damit Du Dir auch zwischendurch was Gutes tun kannst.
Online-Portal inklusive
Dein digitales Plus zum Grenzenlosen Speiseplan®
Mit Deinem Kauf bekommst Du Zugang zum Grenzenlosen Online-Portal – wo Dein Speiseplan zum smarten Küchen-Assistenten wird.
- Alle Rezepte digitalJederzeit am Handy, Tablet oder PC abrufbar.
- Portionen anpassenEin Klick, und das Rezept rechnet sich für Dich um.
- NährstoffrechnerKalorien, Eiweiß & Co. immer im Blick.
- Shakie-CoachDein KI-Assistent für Rezeptideen und Anpassungen.
- Neue Rezepte freischaltenDas Repertoire wächst ständig – immer frische Inspiration.
- Smarte EinkaufslisteAutomatisch aus Deinen Wochenrezepten generiert.
Der Grenzenlose Speiseplan®
Wähle Dein Paket
Drei Pakete, ein Ziel: entspannt kochen, blutzuckerfreundlich essen.
Starter-Plan
Dein perfekter Einstieg
- 4 Rezeptkarten-Sets
- 112 Rezepte
- GRATIS: Magnet-Rückwand
- GRATIS: Rezeptkartenbox
- GRATIS: 7 Magnete
Profi-Plan
Die volle Vielfalt für Deine Küche
- 8 Rezeptkarten-Sets
- 224 Rezepte
- GRATIS: Magnet-Rückwand
- GRATIS: Rezeptkartenbox
- GRATIS: 7 Magnete
- Versandkostenfrei
Einzelset
Reinschnuppern und loslegen
- 1 Rezeptkarten-Set
- 28 Rezepte einer Kategorie
- Ideal zum Testen
- Jederzeit erweiterbar
Einfach kochen. Lecker essen: Der Grenzenlose Speiseplan®
Mehr als 51.890 Kunden setzen bereits auf das HAFERLÖWE DIA2®-Konzept. Bring auch Du Klarheit in Deine Küche und entdecke, wie einfach blutzuckerfreundlich kochen sein kann. 💚
Wissenschaftlicher Beirat
Durch die enge Zusammenarbeit mit führenden Experten und Ernährungsberatern basiert der Grenzenlose Speiseplan® auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen – für Rezepte, die nicht nur lecker schmecken, sondern auch gut für Deine Zuckerwerte sind.
Doreen Haberkorn
Dr. Florian Dilcher
Dr. Schöller-Prechtel
Tobias Langer
Dr. Christian Pötzi
Stella Braun
Jennifer Brenner
Ramona Salewski
Urs Schumann
Dr. Julia Dilcher
Finy Voigt
Du hast Fragen? Wir helfen Dir gerne.
Bevor Du uns kontaktierst, schau Dir gerne unser FAQ an. Sollte Deine Frage weiterhin bestehen, schreib uns gerne über unseren Live-Chat.
Zum ausführlichen FAQGanz einfach: Du suchst Dir einmal die Woche Deine Lieblingsrezepte aus, steckst die Karten an die Magnet-Rückwand und erstellst Dir mit einem Klick im Online-Portal Deine Einkaufsliste. Dann kaufst Du gezielt ein und kochst entspannt durch die Woche. Die übrigen Karten verstaust Du in der Rezeptkartenbox – immer griffbereit, wenn Du sie brauchst.
Insgesamt über 270 Rezepte in 10 Kategorien – mit 28 Karten pro Set. Du startest entweder mit dem Starter-Plan (4 Sets) oder direkt mit dem Profi-Plan (8 Sets) und kannst jederzeit weitere Sets dazu nehmen, wenn Du Lust auf neue Gerichte hast.
Ja. Jedes Rezept wurde gemeinsam mit Experten und Ernährungsberatern entwickelt und ist auf eine zuckerfreundliche Ernährung ausgelegt. Du musst also nicht selbst rechnen oder recherchieren – Du wählst einfach aus und kochst los.
Perfekt. Unser DIA2®-Konzept lautet: ein Shake am Tag plus zwei ausgewogene Mahlzeiten. Der Grenzenlose Speiseplan® liefert Dir genau die passenden Rezepte für diese zwei Mahlzeiten. Shake und Speiseplan greifen also nahtlos ineinander.
Das Einzelset enthält 28 Karten aus einer Kategorie – ideal, wenn Du erst mal reinschnuppern willst. Der Starter-Plan (4 Sets) und der Profi-Plan (8 Sets) bringen Dir das komplette System: mehr Vielfalt, mehr Kategorien und GRATIS dazu die Magnet-Rückwand und die Rezeptkartenbox.